Средний уровень
- Длительность подписки 4 недели + 4 недели бесплатного доступа
- Короткие, но эффективные тренировки в домашних условиях весом тела (практика регулярных занятий фитнесом не менее 1 года)
- 8 видов кардио тренировок
- 4 разнообразных и сбалансированных меню правильного питания с рецептами
- 2 ПП десерта в каждом потоке
- Рецепты для вегетарианцев
- Видео материалы по уходу за телом и лицом
-
Приветственное видео о программе
-
Как пользоваться меню
-
Разминка
Выполняйте перед каждой тренировкой
-
Тренировки 1 неделя
-
Заминка
Выполняйте после каждой тренировки
-
Меню первая неделя
-
Тренировки 2 неделя
-
Меню вторая неделя
-
Тренировки 3 неделя
-
Меню третья неделя
- Состав меню 3-ей недели
- Банановая запеканка
- Осяноблин с сыром
- Салат из сельдерея с йогуртом
- Смузи банановый
- Суп-пюре с сайрой
- Салат из морепродуктов с рисовой лапшой
- Скумбрия под овощным маринадом
- Салата из репы и кольраби
- ПП бутерброд
- Смузи с чаем
- Запеченная семга в йогурте
- Cалат из креветок, огурца и брокколи
- Запеченные овощи
-
Тренировки 4 неделя
-
Меню четвёртая неделя
-
Кардио тренировки
Здесь данные все виды кардио, которые нужно и можно выполнять во время участия в программе. Или, если есть время и желание, добавить любое кардио к домашней тренировке.
-
Десерты
-
Рецепты для вегетарианцев
Преподаватель
0.00 средний рейтинг на основе 0 отзывов
5 звезда
0%
4 звезда
0%
3 звезда
0%
2 звезда
0%
1 звезда
0%
50 $