Запрос в техподдержку

Фитнес программа

для женщин

СтройнаЯ и СпортивнаЯ

Под руководством профессионального тренера

За 4 недели вы научитесь

Рационально питаться и грамотно тренироваться для достижения поставленных целей

Разбираться, составлять меню правильного питания для себя и семьи

Самостоятельно модифицировать силовую нагрузку в тренировках

Изучите и закрепить знания о принципах правильного питания

Начнёте грамотно строить стройное и спортивное тело

Что включено в программу

Разнообразные и уникальные тренировки в домашних условиях в интервальном режиме

Широкий выбор кардио тренировок для разных уровней физподготовки

Тщательно подобранные упражнения направленные на определённые группы мышц

Быстрое в приготовлении, вкусное, полезное и разнообразное меню ПП на каждую неделю

Что вы получите от программы

Вы получите доступ к тренировкам трёх уровней подготовки в домашних условиях и/или спортивном клубе с минимальным оборудованием и без. Один и тот же уровень можно покупать шесть раз.

При соблюдении тренировок и режима питания вы избавитесь от 3-5 кг веса за 4 недели (100-150 гр/день)

Вы гарантированно увидите результат от пакетов тренировок, направленных на улучшение рельефа пресса, ягодичной мышцы, верхнего плечевого пояса, ног, коррекцию осанки

Научитесь и закрепите знания как тренироваться на результат и как управлять питанием самостоятельно

Если самостоятельно с программой не справляетесь, после окончания действия пакета, вы можете принять участие в программе с моим персональным сопровождением. Подробную информацию можно получить, написав на email trainuathome@yahoo.ca или на страницу @fittatiana на ФБ

Давайте знакомиться

Я ваш тренер Tatiana Fit

Мне 47 лет

Сертифицированный тренер и фитнес инструктор международного класса CanFitPro

Основатель и ведущая Международной фитнес программы
“СтройнаЯ и СпортивнаЯ”

Мастер спорта по спортивной акробатике

Дипломированный тренер и хореограф областных команд по акробатике и гимнастике

Участница и презентер международных фитнес конвенций (Канада/Германия/Америка/Россия)

Презентер и разработчик новых программ и направлений в сфере фитнеса

Участница фитнес программ на ТВ

Лучший фитнес инструктор групповых программ 2015/2016 гг

Номинант на звание лучшего персонального тренера года в категории “Sport specific”2016

Мастер-Тренер групповых программ

Презентер мастер-классов по Функциональному Тренингу

Автор тренировок и методик для потери лишнего веса, благодаря которым многие девушки и женщины обрели спортивное тело и научились правильно питаться

Как работает программа

Выбираете пакет тренировок

Первые несколько раз рекомендую выбирать Начальный Уровень.

  • Изучаем тренировку
  • Пробуем упражнения
  • Читаем описание упражнений
  • Выставляем таймер
  • Работаем

Тренируйтесь регулярно

Только спорт сделает тело красивым и подтянутым. 

  • Тренируйтесь регулярно, помните, что вы это делаете для себя
  • Записывайте отчеты по тренировкам
  • Контролируйте вес

Ведите дневник питания

  • Запись меню дисциплинирует
  • Позволяет соблюдать режим питания
  • Позволяет контролировать приёмы пищи

Делайте отчеты по параметрам

  • Делайте отчеты по параметрам, записывайте вес и объёмы
  • Делайте отчёты по коллажам каждые 4 недели
  • Это отличная мотивация и отслеживание прогресса

Кому подходит программа

Вы не знаете как грамотно начать тренироваться и питаться для результата

Вы набрали вес и “чтобы вы не делали” вес не уходит

Вы хотите иметь системный подход к похудению и ЗОЖ

Вы хотите сохранить результаты навсегда

Вы тренировались со мной на ФБ не менее одного потока

О программе

Программа в формате коротких видео тренировок

Меню формате TEXT на неделю с готовыми рецептами 6-8 блюд на выбор

Для себя необходимо будет сделать параметры тела в сантиметрах и килограммах и фотографии ДО и ПОСЛЕ

Еженедельные записи отчётов по тренировкам и меню дадут вам 100 % результат в конце каждого потока.

Оплачивая участие, вы подтверждаете, что у вас нет проблем со здоровьем, ограничивающих нагрузку и питание. Отсутствуют травмы, проблемы позвоночника, диабет, заболевания ЖКТ. Вы не беременны или родили меньше 2 месяцев назад без кесарева, вам разрешены тренировки без ограничений. На ГВ участвовать можно.

После оплаты на ваш e-mail придет официальный чек, подтверждающий участие. Проверяйте спам

Через личный кабинет у вас будет доступ к тренировкам и меню в течение восьми недель.

Купить пакет тренировок

Начальный уровень

USD 49.99
  • Длительность подписки 4 недели + 4 недели бесплатного доступа
  • Короткие, но эффективные тренировки в домашних условиях весом тела (практика занятий фитнесом меньше года)
  • 8 видов кардио тренировок
  • 4 разнообразных и сбалансированных меню правильного питания с рецептами
  • 2 ПП десерта в каждом потоке
  • Рецепты для вегетарианцев
  • Видео материалы по уходу за телом и лицом

Средний уровень

USD 49.99
  • Длительность подписки 4 недели + 4 недели бесплатного доступа
  • Короткие, но эффективные тренировки в домашних условиях весом тела (практика занятий фитнесом не менее 1 года)
  • 8 видов кардио тренировок
  • 4 разнообразных и сбалансированных меню правильного питания с рецептами
  • 2 ПП десерта в каждом потоке
  • Рецепты для вегетарианцев
  • Видео материалы по уходу за телом и лицом

Продвинутый уровень

USD 49.99
  • Длительность подписки 4 недели + 4 недели бесплатного доступа
  • Короткие, но эффективные тренировки в домашних условиях весом тела (практика регулярных занятий фитнесом не менее 3 лет)
  • 8 видов кардио тренировок
  • 4 разнообразных и сбалансированных меню правильного питания с рецептами
  • 2 ПП десерта в каждом потоке
  • Рецепты для вегетарианцев
  • Видео материалы по уходу за телом и лицом

Дополнительные пакеты тренировок

USD от 49.99

Пакеты тренировок:

  • PROКАЧАЙ ПРЕСС
  • PROКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ
  • PROКАЧАЙ НОГИ
  • PROКАЧАЙ РУКИ
  • КРАСИВАЯ ОСАНКА + ЗДОРОВАЯ СПИНА

Запись на новый поток будет открыта 2 ноября

Меню