Видео тренировки

Пилатес/Barre class первая неделя

Описание тренировки под видео на YouTube

Каждое упражнение выполняется в в спокойном режиме контролируя каждое движение.
Спокойный вдох,спокойный выдох.
Мячик можно заказать Alliexpress или EBay.
Четыре подхода
25 -30 повторений на каждое упражнение.
1 минута перерыв между подходами.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *