Тренировка весом тела в домашних условиях.Как быстро замучить стул

Для этого вида интервальной тренировки Вам понадобится стул.
Ставим таймер на 1 мин работы/ 20 сек отдых/ 4-6 подходов на каждое упражнение.
Здесь даны три уровня упражнений: начальный/ средней /продвинутый. Выбираем упражнение по уровню физической подготовки и работаем в полную силу с максимальной скоростью заканчивая каждое движение.
С максимальной скоростью это значит вы не должны торопиться и спешить.
Движения выполняем чётко,но быстро.
Вдох через нос, выдох через рот.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *