Тренировка на внутреннюю поверхность бедра.

Упражнения выполняются в интервальным режиме.
1 минута работы/15 секунд отдых/ четыре подхода на каждое упражнение.
Упражнения выполняются в спокойном режиме доводя каждое движение до конца.
Для первого упражнения вместо глайдеров можно использовать ткань/полотенце или пластиковую одноразовую тарелку.
Вместо йога мячика можно использовать небольшую жёсткую диванную подушку.
Тренируйтесь с нами я уверена Вам понравится быть в форме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *