Полезно знать. Фитнес

Часто задаваемый вопрос.
С чего начать?
В этой еженедельной рубрике я буду отвечать на вопросы о фитнесе и питании.
Сегодня мы поговорим о том с чего начать если Вы решили изменить себя , свое тело и мысли.

У Вас должна быть цель
Вам должно быть удобно
Тренировки должны приносить удовольствие

Подруги здесь не нужны
Отдых -первая необходимость(от восстановлений между подходами на тренировках, до полноценного сна)
Положительный настрой
Тренировки должны буть короткими, но эффективными
У Вас должно быть расписание тренировок и питания
Ведите запись тренировок
Пересмотритe питание
Переходите на ПП

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *