Отзывы

Результат любой деятельности — это благодарность людей, с которыми трудишься над одной идеей, ради единой цели. Мной проделано много работы и сейчас я с радостью и гордостью представляю отзывы о фитнес проекте, целью которого является современная, успешная и уверенная в себе женщина. Этот проект помог множеству женщин поверить в себя, в свои силы измениться к лучшему, обрести желанные формы, научится правильно и вкусно питаться.

Отзывы о финтес проекте Татьяны Рогожиной

Вероника,Leipzig,Germany

Отличный проект с отличными результатами. 

Преимущество этого проекта в том, что все упражнения занимают не более 30 минут в день, делать их можно в любое удобное время домв. Так что каждая самая занятая мамочка может себе позволить это. К упражнениям дается меню с  рецептами. Все рецепты вкусные, адаптированные для всей семьи и быстрого приготовления. Нет никаких изнурительных голодовок, чтобы достичь заветной цели. Наш тренер постоянно контролирует прогресс, для этого она предлагает контрольные упражнения и проверяет питание, корректируетесли что не так. И самое главное результаты на заставят себя ждать. Начать никогда не поздно, если хотите повысить свою самооценку.

Для меня намного легче  привыкать к здоровому образу жизни в коллективе, сама бы я постоянно находила бы причину, чтобы ничего не делать.

Попробуйте и вы не пожалеете.

Анна,Winnipeg,Canada

Только что закончила очередной проект. Давно искала что то подобное и наконец то, спасибо Моей подруге Наталье за настойчивость и рекомендацию. 

Таня — супер. Строгая, но справедливая 🙂

Все вопросы, корректировки мгновенно. Еда, тренировки — объяснены детально. Мобилилизует и вдохновляет необычайно.

Втягиваешься в в ритм, стеная и жалуясь, и вдруг — вуаля! — видишь и чувствуешь результат. Супер, рекомендую, буду продолжать!

Мила,Торонто,Канада

Тренировка «НУ» (начальный уровень)очень понравилась. Приятная усталость в мышцах. Самое главное что появилась приятная боль в glutes mussels, никогда раньше не могла этого добиться. Завтра на работу пойду на трясушихся ножках.

Марина,Victoria,British Columbia

100 берпи с прыжком за 15 мин. 2 года назад я б и 5 не сделала. И даже в начале проекта дико их не любила😄

Анна,Winnipeg,Канада

Это первый марафон!
Ощущение в первый день были …. Если матерные слова пропустить то сказать нечего 😑🙄 за то вчера я сама с себя прозрела 🙄😏 намного легче было уже , я даже где то себя почувствовала спортсменом Упражнения оказались не сильно сложными ( но это только спустя неделю . меню вообще супер сижу и думаю как это все скушать.
Таня спасибо вам за терпение  оч рада что к вам попала ! Говорю уверенно что я свами надолго!

Инна,Монреаль,Quebec

Тань если честно я с вами уже год 🙂 но порой все снова как в первый раз 😂🤔
Слава Богу теперь у меня уже нет того ощущения что я катаюсь по полу как гусеница, за то иногда руки трясутся как у алкоголика и ещё я при поздних тренировках, отдыхая между подходами могу уснуть на ковре 😴😂
А в остальном СПАСИБИЩЕ тебе большое что ты так внезапно появилась в моей жизни и даже если я смогла бы при большом желании продолжить сама то мне комфортнее и приятнее с тобой и девочками 💐🎈

Наталья,Oakville,Канада

Я просмотрев видео самой первой тренировки НУ, подумала, что очень легко. И мне- «спортсменке» нужен как минимум средний уровень.👌Но как же я ошибалась. Первую неделю еле выжила. Смена диеты и порции+ все мышцы болели.И это от начального уровня. В общем я в шоке от своей физической подготовки. Сейчас уже третья неделя, намного легче, жду даже момента, когда начну тренировку. Да и с питанием понемногу втягиваюсь. Все- таки «секта» стимулирует. И да, после набранных за отпуск килограммов, я уже потеряла 2 килограмма. Ура!!!
Спасибо, Таня, что ты это делаешь😍

Ольга,Торонто,Канада

Раз пришло время думать о регистрации на новый курс, то видимо время подвести итог. Я не знала совершенно что ожидать, мое решение присоединиться было более чем спонтанным. Чтобы не попробовать… Первые дни были ошеломляюще тяжелыми. Поддерживала мысль, что это всего 28 дней . Но уже во вторую неделю начала зарождаться мысль, а может быть еще месяцок потом взять… уж больно приятные ощущения в теле появились. И реально ведь, всего 30 минут в день, дома… Не смертельно, но очень результативно. И хочется еще!
И еще, мне было бы интересно услышать мнения девочек, которые в программе уже не один месяц. Их мысли, ощущения, успехи. Да,

Ирина,55 лет,Канада,Торонто

Итак. О чем мечталось:1. Нужно двигаться, но ходить в зал -то еще испытание. Или бабки или молодежь там. Хотелось персонального тренера, но на английском до меня все это плохо доходит. Плюс-я стесняюсь. 2, Не хотела сидеть голодная и на одних овощах. Я не их фанатка, чтоб совсем не есть мяса и молочку. 3, Самостоятельные попытки либо приводили к кратковременному результату , либо вообще ни к чему не приводили. Итак, что я получила:1, Персонального тренера и возможность заниматься под контролем и с комплексом упражнений.2, Вкуснейшее меню. 3. Минус 4 кг за неполные 2 месяца и уменьшение объемов фигуры. Эти килограммы мне РЕАЛЬНО мешали. Мне было тяжело. Спасибо , Тренер, за эти месяцы! Ты дала мне то, что я искала. Это-большой толчок!😉🍐🥦🥒

Марина,40 лет,Канада,Торонто

Я приняла участие в проекте в первый раз, и теперь, подходя к финишу, очень рада, что ввязалась в это дело. Лично я для себя нашла то, что искала — тренировки в соответствии со своим уровнем, продуманная система упражнений, проработка различных групп мышц, дисциплина, мотивация, внимательный и заботливый тренер! Да, это марафон ежедневной работы ( первые дни -это надо было вытерпеть),но оно того стоит! Самое главное, эта программа реально заставила меня работать! Я бы до сих пор только откладывала, будучи уверенной что в любой момент могу начать, а воз и поныне был бы там.
Чувствую себя явно сильнее, более подтянуто и бодрее уже после 3 недель, даже общий фон настроения поднялся. Вошла в темп, и теперь не собираюсь останавливаться, иду на следующий марафон и очень всем рекомендую!
Кстати, очень понравился комплексный подход, питанию уделяется особое внимание, и все меню, рецепты и порции подробно расписаны.
Татьяна — тренер строгий как и должно, но всегда поддержит, сразу отвечает на все вопросы, корректирует, ободряет, хотя спуску не даёт.
В общем, девочки, присоединяйтесь, не пожалеете, тем более уже весна пришла!

Ольга,45 лет,Канада,Торонто

Немного юмора нам в ленту.

И настал день третий! Армагеддон. Больно просто держать ноги прямо. Наклонятся могу только с согнутыми ногами, кряхтя как старуха. Хотя сами упражнения вначале показались ну уж очень простым. Понедельник сделала ну, но добавила полюбившийся подход + кардио 6 мин из хитов прошлого месяца. Перерывы с негодованием отменила, слишком маленькой показалась нагрузка. Вторник- СУ, , хотя ноги уже дрожали, опять + кардио. И зачем мне кажется во время тренировки что я могу все? Снимаю шляпу перед Таней, это не упражнение , это замаскированнаябомба с отсроченным сроком действия.

Евгения,35 лет,Израиль

Вспоминаю как на первой недели чуть не умерла, спасибо девочки поддержали. Сейчас с удовольствием делаю упражнения и дети со мной подключились и кот всегда тут как тут и даже бабушка приносит коврик и что то там на полу делает. Все стало в удовольствие и после упражнений легче дышать. Через день с мужем хожу в зал и уже веса больше могу тянуть что тоже радует. Уже приятнее смотреть в зеркало тк все подтянулось и доже бока уже не как гусеничка ура 👍.
Да здравствует Таня. С удовольствием буду продолжать.

Ирина,49 лет Германия

Впечатления от проекта у меня супер положительные. Я стала бодрее и энергичнее, настроение ровнее. Сахар в крови снизился с 9до 7. Джинсы стрейч висят уже на мне. Вчера к 11 утра выполнила дневную норму шагов:). Тренироваться стало легче, но нагрузки мне хватает. Меню настолько разнообразно, что я не успеваю все готовить. Появились любимые блюда. Мои домашние тоже стали есть кое что из моего меню. Это значительно облегчает мою задачу. Если соблюдать все рекомендации тренера, то результат есть. В моем случае это работает, но медленно.
На меня тренер действует магически, сказала такой хлеб нельзя и тягу к хлебушку как рукой сняло:)) Мой муж сказал мне, что участие в проекте — это лучшее что я могла сделать для нашей семьи.

Татьяна,38 лет,Германия

Проект мне очень нравится. За 5 месяцев участия я очень привыкла к тренировкам и уже не могу без них. Моё окружение говорит, что заметно измннились ноги — появились мускулы. Чувствую себя превосходно, тренироваться стало легче и интереснее.
Танюша, спасибо тебе огромное за твой титанический труд, профессионализм и постоянную мотивацию. С помощью твоего проекта я превращаюсь в заядлую спортсменку.

Наталья ,38 лет Оттава,Канада

В первом проекте было очень трудно. Упражнения казались невыносимо тяжелыми. Заставить себя тренироваться стоило больших усилий. Но когда видишь результат хочется это продолжать и не останавливаться. У меня только положительные впечатления. 1. Тело приобрело более красивую форму хотя есть к чему стремиться. 2. Моя постоянная проблема болей в плечевом поясе из за работы за-компьютером отошла на второй план. 3. Общее самочувствие и настроение улучшились в геометрической прогрессии. 4. Я обрела уверенность в себе и на этой почве встретила мужчину который мне теперь постоянно поднимает самооценку говоря насколько я в хорошей форме . 5. Я заразилась этим проектом и не собираюсь останавливаться . Нет предела совершенству. Тане огромное спасибо за эту идею и проделанную работу. Для меня очень важно тренироваться дома т.к на зал нет времени вообще никак.

Анищенко Светлана, 49 лет

Мой фитнесс проект — это замечательная идея. Главное это хороший тренер! Татьяна — это взрыв  энергии и море хорошего настроения каждую тренировку. Татьяна, умеет вдохновить на подвиг. Проект  очень хороший, результаты есть. За первый месяц 3,5 кг объем ушел. Питание доступно, считать ничего не надо, за нас это сделал  тренер. Специальные упражнения плюс правильное питание — это хорошее настроение и легкость в теле.

Ирина, 41 год, Оттава, Канада

Я в проекте шестую неделю. Сказать что я в восторге — это ничего не сказать. Результат превысил самые смелые ожидания. Я за 5 недель потеряла по 8 см с талии и бедер. При этом я не голодаю и не трачу много времени на тренировки. Проект идеально вписался в мою жизнь. В дополнение ко всему я себя отлично чувствую, у меня почистилась кожа на лице и отличное настроение!!!

Светлана  Гребенцова, 29 лет

Пока не стала заниматься персонально с тренером, никогда не думала, что это вообще нужно. Представление о спорте было стандартным, пришел в зал побегал по дорожке что-нибудь поделал на тренажерах и с полной уверенностью и гордостью, что сделал максимально полезную программу пошел домой. При чем вроде устала и даже вспотела…но приняв для себя решение все-таки попробовать заниматься под контролем тренера, выбрала тренера, как показывают в кино, молодого и красивого))) который отлично выглядят и имеет множество регалий. И думала что все идет по плану…..пока не поняла, что результата нет никакого, и даже немного вреда. Я думаю что многие могли сталкиваться с проблемами по здоровью. Но мне очень повезло!!! Прошу заметить, что слово «ПОВЕЗЛО», я выделила… т.к. неизвестно что было бы, если бы я продолжала тренироваться и дальше с тем тренером. Но в наш клуб приехала профессионал своего дела!!! Татьяна Рогожина. Она перевернула мое представление о персональных тренировках, о том что это может быть не только полезно для тела и здоровья, но и интересно. Каждое занятие это всегда что то новое, совершенно не стандартно. Мы не занимаемся перекачкой моего тела, чтобы я была похожа на мужчину, а наоборот, оттачиваем мою женскую фигуру. Доводим ее до совершенства. И что самое главное это есть возможность поучаствовать в ее онлайн проекте. Это очень сильно дисциплинирует. Мое меню расписано, все максимально доступно. Хотя и тяжело. Но я себя ощущаю настоящим спортсменом, и уже чувствую ответственность перед Татьяной. т.к. она истинный тренер, которая может собрать мои мысли в кучу и настроить на настоящий результат. Поэтому призываю всех девушек. Не откладывайте на завтра, то что можно начать уже сегодня.

Наталья Решетняк, 39 лет

Я занимаюсь с Татьяной вторую неделю и у меня уже минус 2 кг, чему я очень рада 👏ни с одним тренером у меня не было такого результата! Впереди ещё много работы. Татьяна очень большой профессионал в своём деле я ей полностью доверяю! Она очень строго нас контролирует все объясняет как и что кушать, рассказывает про все упражнения на что и как они работают, для нас все очень доходчиво и понятно! Для меня ещё очень важно ☝что она сама составила для нас меню, не надо думать каждый раз что покушать и перекусить все уже придумано. Мне очень очень очень нравиться заниматься с Татьяной! Я очень рада что попала к ней в проект, вот она то точно сделает из нас стройняшек!

Елена Репина, 42 года, Волгодонск

В проект  к Татьяне Рогожиной  я попала 6 февраля 2017 г.,  поставила себе цель скинуть  8 кг , до этого я уже скинула 30 кг и вес остановился, а после новогодних праздников даже прибавился на 3 кг, занималась до этого я только в тренажерном зале  и проходя мима кабинета, где вела свои тренировки Татьяна боялась даже туда смотреть, думала я так никогда не смогу.  И вот я переборола страх и записалась к ней. На первую тренировку шла и внутри все дрожало, но после я получила такой кайф, что не описать словами: щеки горели, дышать не могла, все тряслось, но при этом хотелось испытать это чувство еще раз.  Я не очень люблю готовить, но меню которое нам дала Татьяна очень вкусное, полезное и легкое в приготовлении (готовлю сразу на неделю). За первую неделю тренировок и ПП скинула 2,5 кг — это круто, а впереди еще 7 недель, может даже скину больше чем запланировала. Татьяна Рогожина очень хороший, веселый человек, отличный тренер и наш вдохновитель, мне нравиться что если у меня что то не получается она не заставляет это делать, а заменяет упражнение на то, которое я могу сделать на этом этапе.  Она показала мне, на что способен мой организм и тело. Надеюсь  за время проекта мы узнаем друг друга лучше и будем друзьями, ведь у нее не только групповые тренировки, но и онлайн проекты, так что не буду останавливаться на достигнутом, следите за моими комментариями, 30 марта напишу отчет о том как прошли эти 7 недель в компании 9 чудесных девчат  и нашего гуру  по лепке нашего тела Татьяны Рогожиной.

Галина Митряева, 38 лет, Россия

Мне очень нравится разнообразие упражнений и то, что за два с половиной проекта ни одно из упражнений не повторилось. Поэтому ничего не успевает надоесть. Сохраняется некая загадка проекта, не знаешь, что тебе готовит очередной понедельник. Безусловно какие-то упражнения больше нравятся, какие-то меньше, но они реально все работают, спортивную форму после тренировки, хоть выжимай. Умница, что придумала это.

Екатерина Хитрова, 40 лет, Россия

Большое спасибо за тренировки, хочется посещать все ваши занятия) Особенно нравятся интервальные тренировки))

Елена Старцева,  34 года, Краснодар

Татьяну Рогожину, знаю всю свою жизнь. Это настоящий профессионал своего дела. По натуре она перфекционист. И всё вокруг себя старается довести до совершенства. Очень рада была узнать , что Таня запустила онлайн фитнес проект. Как известно она тренер международного уровня и  в России бывает редко. Я благодарна Тане за ее профессиональный подход, за внимательность, на любой возникший вопрос можно получить исчерпывающий ответ. За месяц участия в проекте я потеряла 4 кг. При этом я не испытывала особого дискомфорта, сбалансированное питание, тренировки для любого уровня физ. подготовки всё гармонично и идеально.👍

Алена Гункина, 24 года, Россия

Очень крутой проект! Занятия в феврале — отличная мотивация подкачать свой 🌰. Питание поначалу тяжело даётся, но через пару дней вообще к еде не тянет. Тренировки (лично за себя говорю) не легко,особенно когда не так часто занимался в зале. Спустя неделю чувствуешь лёгкость, сами ноги несут тебя в зал. Татьяна Рогожина профессиональный тренер, отличный учитель и просто прекрасный человек . Спасибо за старания ❤

Наталья Сузи, 42 года, Россия

Меня зовут  Наталья. Мне 42 года. Работаю менеджером по продажам,в связи с чем мой образ жизни в основном сидячий. Последние два года прибавила в весе 10 кг,что негативно отразилось на здоровье (появилась боль в коленях, одышка). Самостоятельно избавиться от ненавистных килограммов не получалось. От дочери услышала о проекте Татьяны Рогожиной.Решилась и записалась на участие! Познакомившись с Татьяной, мне очень приятно и легко и общаться с ней.  Во-первых, ее отличает пунктуальность. Во-вторых, это умение выслушать подробно вашу историю и подобрать для вас ИНДИВИДУАЛЬНО питание и тренировки, в зависимости от вашей цели прихода на проект. В-третьих, это очень удобно составленная ею система домашних заданий, когда ты понимаешь, что тренер находится с тобой не пару раз в неделю, а он следует в проекте вместе с тобой, рука об руку. В-четвертых, занятия проводятся каждый раз по-разному, чтобы задействовать все мышцы нашего тела. В-пятых, я узнала очень много о питании и пересмотрела в корне свое отношение к еде. Ну и я всегда восхищаюсь тем, в какой Татьяна форме, хочу быть такой же подтянутой. И еще…. у Татьяны очень красивая улыбка, она от души. Мне очень приятно, что мой наставник всегда интересуется, как я себя чувствую после тренировки, как мое настроение, как мои результаты. Я потеряла за 10 дней 2 кг. У меня отличный настрой и я с нетерпением всегда жду нашу встречу и тренировку! Я очень рада что пришла на этот проект и познакомилась  с Татьяной — замечательным человеком и большим профессионалом в своем деле!

Марина Мусажи, 39 лет, Канада

Для проекта нужна сила воли, желание и терпение. Не сразу все получается, первые дни очень тяжело. И, главное, не сдаться в эти дни. Тренировка дома выручает в те дни, когда не можешь в зал попасть. Для меня важным моментом в совершенствовании фигуры стало питание. Попробовав разные диеты, после которых вес возвращается обратно, мне стало для себя понятно, что кушать и в каком количестве. Тане большое спасибо!!!

Инга Сабитова

«Этот проект действительно работает, я участница 2-х проектов. Отговорки здоровья нет, это действительно только наши отговорки… Было тяжело — НЕТ… Питание настолько простое, что не надо голову ломать сколько съесть и чего, за нас все Татьяна СДЕЛАЛА, а главные ее слова в начале 1-го проекта: «Девочки если будете делать как я сказала- будет результат, за ваши отступления от правил отвечаете вы…»

Ольга Степанюк

«О стройности фигуры мечтают многие женщины, но не все просто  знают с чего 💪 начать. ТАТЬЯНА помогает выбрать правильное направление, она настоящий профессионал своего дела. Спорт и правильное питание победит лишний вес, лень и многое другое. Спасибо за то, что вы делитесь знаниями и возможностью поучаствовать в проекте, и преобразиться. Результат не заставляет себя ждать. Желаю вам Татьяна, чтоб проект жил и расширяется по возрастным категориям. Никогда не думала, что дома можно так интересно и эффективно заниматься. Процветания, сил, вдохновения. Пусть проект живёт и меняет вашу жизнь !✅»

Александра Василькова

«Мне очень нравится фитнес марафон 👯 и я обязательно останусь на следующий марафон 😊 Таня, все настолько четко, понятно и доступно расписано для нас, что у меня мало возникало дополнительных вопросов, если только в самом начале. Отзывы только положительные, всем рекомендую) Я Стала более дисциплинированной 😊, приучилась планировать своё питание, а не перекусывать то , что есть дома или на работе )) тренировки дома, в реформе стали чаще) дома совсем немного времени, но зато есть результат. У каждого он будет свой, главное придерживаться рекомендаций и ничего не придумывать 😊 Очень хочется привить и оставить на долго все приобретенное☺ P.S. Иногда хочется ещё очень сладенького ))»