Программы Фитнес марафона

Что такое программы тренировок с Tatiana Fit?

Это возможность заниматься фитнесом дома и в тренажерном зале под руководством профессионального финтес тренера.

Это программы правильного питания, которые  помогут Вам обрести здоровье, похудеть и сделать тело привлекательным.

Выбранные Вами программы помогут Вам добиться желаемых форм вашего тела, стать увереннее  в себе и в своей привлекательности.

Программы включают в себя:

  • Рецепты простых, быстрых в приготовлении  и очень вкусных блюд для Вас и Вашей семьи.
  • Меню рассчитано по БЖУ и размеру порций.
  • Четыри тренировки в месяц для трех уровней физической подготовки в домашних условиях.
  • Четыри тренировки в месяц в спорт зале или клубе свободным весом(гантели/гири/гриф/резинки/мед мячи/BOSU/TRX)
  • Четыри тренировки в месяц- Фитнесс балет/Калланетика/ Пилатес/Barre  в домашних условиях низкой интенсивности для всех уровней физподготовки ( легкие гантели/йога мяч/Fit ball/резинки)
  • Четыри вида кардио тренировок на различных кардиотренажерах.( Беговая дорожка/велотренажер/гребля/эллипс/ходьба на свежем воздухе)

Вы достойны этого! 

Нужно решиться и сделать первый шаг!

НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ Питание +Тренировки в домашних условиях
БЕСПЛАТНО

 Расчет норм калорийности  на потерю веса и набор  мышечной массы

  Тренировка весом тела для Hачального уровня в домашних условиях

Mеню правильного питания с рецептами

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ Питание +Тренировки в домашних условиях
БЕСПЛАТНО

Расчет норм калорийности  на потерю веса/ набор  мышечной массы/поддержание постоянного веса

Тренировка весом тела для среднего уровня  в домашних условиях (практика регулярных занятий  фитнесом не менее 1 года )

Mеню правильного питания с рецептами

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ Питание +Тренировки в домашних условиях
БЕСПЛАТНО

Расчет норм калорийности  на потерю веса/ набор  мышечной массы/поддержание постоянного веса

Tренировка весом тела для продвинутого уровня  в домашних условиях (практика регулярных занятий  фитнесом не менее 3 лет)

Mеню правильного питания с рецептами

Питание +Силовая Тренировка в спортивном зале
БЕСПЛАТНО

 Расчет норм калорийности  на потерю веса и набор  мышечной массы

Тренировка свободными весами в спортивном  зале ( гантели/гири/мед мяч/резинки... другой инвентарь)

Расписанная по минутам кардио тренировка ( дорожка/эллипс/гребля/велотренажер/ходьба на свежем воздухе)

Mеню правильного питания с рецептами

Питание + Пилатес/Фитнес балет
БЕСПЛАТНО

Расчет норм калорийности  на потерю веса/поддержание постоянного веса

4 Различных меню правильного питания с рецептами (+ опция для вегетарианцев)

Упражнения низкой и средней интенсивности направленные на тонус всех групп мышц

Для всех возрастов и уровней подготовленности

Тренировки Весом тела/при помощи опоры/без опоры/йога мячей/резинок

Самое новое направление в фитнесе основано на базовых упражнениях балета/ пилатеса/калланетики

Базовые упражнения балета доступны и выполнимы в любом возрасте/без предыдущей практики занятий балетом