Малокалорийные блюда для похудения.

Существкет множество рецептов низкокалорийных блюд для похудения, причем в них используются продукты, которые будут способствовать снижению веса. Диетические блюда избавят Вас от состояния стресса и неприятного ощущения голода, насытят организм необходимыми полезными компонентами. Если регулярно готовить пищу по этим рецептам, то процесс похудения будет проходить постепенно и безболезненно.

Тренировка в стиле TABATA.

В далеком 1996 году японским медиком Идзуми Табата совместно с исследовательской группой из Токийского Национального института фитнеса и спорта был разработан и опубликован уникальный метод тренировок. Он получил название по фамилии своего создателя – система Табата.

«Сушка» что это ? И кому она нужна?

Красивое и рельефное тело – это мечта многих, причем как мужчин, так и женщин, которые все чаще делают выбор не в пользу болезненной худобы, в пользу здоровой и спортивной фигуры.
И так «сушка тела»
Модное слово в Фитнесс индустрии.

📌Чайный гриб — антибиотик из банки. Как вырастить самостоятельно.

Чайный гриб — это симбиоз различных бактерий и дрожжей, возникший в естественных условиях. Чайный гриб был настолько популярен среди жителей различных народностей, что упоминания о нём можно найти практически в каждой культуре. Это не удивительно, ведь помимо приятного вкуса и ряда полезных свойств, культуральная жидкость чайного гриба является мощнейшим антибиотиком.

Эффективная кардио тренировка.Эллипсоид и Велотренажер.

Часто задаваемый вопрос мне как тренеру.
Какая тренировка эффективнее? Быстрая ходьба на свежем воздухе или тренировка на кардио тренажерах?
Все зависит от вашего уровня физической подготовленности.
Если Вы начинающий фитнес энтузиаст и Вы решили сделать первые шаги в области фитнеса, то конечно интервальная, интенсивная быстрая ходьба с активной работой рук На свежем воздухе будет для Вас работать лучше всего!
Если Вы среднего или продвинутого уровня Фитнес любитель,то короткая(30 мин) интенсивная тренировка с максимальным сопротивлением на велотренажере это ваш выбор!
Выбираем тренажер.
Поехали!

Почему мы так тренируемся? Ответы на вопросы.

В этой рубрике я расскажу почему в проекте я тренирую своих участниц именно так.
Суперсет/ круговая тренировка — это лишь некоторые варианты которые я предлагаю участницам проекта.
Упражнения даются в трех уровнях физ подготовки весом тела.

Кардио на свежем воздухе и на беговой дорожке.

Давайте разберём технику выполнения кардио на улице (быстрая ходьба) и кардиотренировка на беговой дорожке в спортивном зале.
30 минут кардио после силовой тренировки и в отличной форме.

Принципы правильного питания.

📌Следуя этим простым принципам и правилам вы всегда будете в хорошей форме.
📌Но не забывайте физическая нагрузка должна также стать частью вашей жизни.

Полезно знать. Фитнес

Часто задаваемый вопрос. С чего начать? В этой еженедельной рубрике я буду отвечать на вопросы о фитнесе и питании. Сегодня мы поговорим о том с чего начать если Вы решили изменить себя , свое тело и мысли. У Вас должна быть цель Вам должно быть удобно Тренировки должны приносить удовольствие Подруги здесь не нужны Отдых -первая […]