📌Чайный гриб — антибиотик из банки. Как вырастить самостоятельно.

Чайный гриб — это симбиоз различных бактерий и дрожжей, возникший в естественных условиях. Чайный гриб был настолько популярен среди жителей различных народностей, что упоминания о нём можно найти практически в каждой культуре. Это не удивительно, ведь помимо приятного вкуса и ряда полезных свойств, культуральная жидкость чайного гриба является мощнейшим антибиотиком.

Страшное и не известное слово «сушка». Что же это такое?

В последнее время очень популярным и модным стало слово «сушка». Сушатся все кругом и всегда, но почему то высушенных людей я не встречала!! А почему ? Да потому что сушка довольно сложный процесс, который может даже навредить если это делает не сведущий человек. Хочу немного в доступной форме обьяснить что такое сушка?
Тренируйтесь с нами.
Я уверена Вам понравится быть в форме🏋️

Эффективная кардио тренировка.Эллипсоид и Велотренажер.

Часто задаваемый вопрос мне как тренеру.
Какая тренировка эффективнее? Быстрая ходьба на свежем воздухе или тренировка на кардио тренажерах?
Все зависит от вашего уровня физической подготовленности.
Если Вы начинающий фитнес энтузиаст и Вы решили сделать первые шаги в области фитнеса, то конечно интервальная, интенсивная быстрая ходьба с активной работой рук На свежем воздухе будет для Вас работать лучше всего!
Если Вы среднего или продвинутого уровня Фитнес любитель,то короткая(30 мин) интенсивная тренировка с максимальным сопротивлением на велотренажере это ваш выбор!
Выбираем тренажер.
Поехали!

Почему мы так тренируемся? Ответы на вопросы.

В этой рубрике я расскажу почему в проекте «Мой Фитнес Марафон» я тренирую своих участниц именно так.
Суперсет/ круговая тренировка — это лишь некоторые варианты которые я предлагаю участницам проекта.
Упражнения даются в трех уровнях физ подготовки весом тела.

Кардио на свежем воздухе и на беговой дорожке.

Давайте разберём технику выполнения кардио на улице (быстрая ходьба) и кардиотренировка на беговой дорожке в спортивном зале.
30 минут кардио после силовой тренировки и в отличной форме.

Принципы правильного питания.

📌Следуя этим простым принципам и правилам вы всегда будете в хорошей форме.
📌Но не забывайте физическая нагрузка должна также стать частью вашей жизни.

Полезно знать. Фитнес

Часто задаваемый вопрос. С чего начать? В этой еженедельной рубрике я буду отвечать на вопросы о фитнесе и питании. Сегодня мы поговорим о том с чего начать если Вы решили изменить себя , свое тело и мысли. У Вас должна быть цель Вам должно быть удобно Тренировки должны приносить удовольствие Подруги здесь не нужны Отдых -первая […]